我還想說的是,這支應用,還可以幫助你管理情緒。
這要從我最近看的書,Dr. Steve Peter 所著的 The Chimp Paradox: The Mind Management Programme to Help You Achieve Success, Confidence and Happiness 一書所說起了。情緒,是用來管理,而不是控制的。因為人的情緒威力,是理性的五倍。所以,理性是控制不了情緒的,但可以管理得了情緒。
而管理情緒有三個方法,其中一個方法是 Exercise and Boxing,簡單來說,就是讓情緒發洩和用真相和對話平復情緒。這有點像我對付我的女兒般,當她歇斯底里時,我會帶她到一邊讓她放聲哭鬧,到她哭累了,再鎮靜她的情緒和說理,同出一轍。而這也是處理情緒和心情最徹底的方法,因為是你的理性把情緒真正拉到同一個頻道上。
但作為一個成年人,總不可以像小孩般哭鬧吧!有些人會嘗試用意志力去控制情緒,但正如之前所說,情緒的威力是理性的五倍,單靠意志力來控制他,就像我的女兒和我拗手瓜般。所以,有很多人在憤怒時會去喝水,心情不好時會聽歌等等。而 Secret 這個 App 最好的地方,是當你需要發洩時,擁有一個匿名的渠道,把這些不能在人前說的話說出來。對我來說,當我放縱我的情緒在這個 App 中說出來,再找最好的圖片表達出來後,情緒都差不多宣洩完了。這時再和我的情緒對話,會更能讓我的情緒和理性同步,作出應有的反應去處理事情。
另外,說一些題外話,也算是一些提醒的話兒。所有國際有點名氣的應用,內地都有一個複製版的。而 Secret 的內地版叫做秘密,但我不建議用。這個 App ,最大的用處是匿名說真心話。秘密,不流行又怕她會倒閉,流行了就沒有秘密,還要怕不知那天要秋後算帳。
在這個高度透明化的世代,有時,我們就是需要一個匿名的身份作情緒的排洩口,既想其他人能聽聽想說的真心話,又能去掉說話所帶來的各種「關心」,好讓我們能跟情緒自我溝通。而 Secret 這個 App,正好能填補這個缺口。
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